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来源: 南方日报网络版     时间:2020年01月20日 23:58

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建议进餐时先喝汤吃蔬菜获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

年节近,各种美味正等着你,却也可能带来“每逢佳节胖三斤”的烦恼。

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也就是说,吃饭前先喝点汤,吃些菜、再吃点肉,循序渐进,最后可能无须吃过多的米面等主食,给身体足够的时间对食物做出反应,让血糖缓慢平稳上升,避免摄入过多的血糖进而转化为脂肪,就不易长胖了。 记住三点建议健康开心过节是否觉得掌握了上面的知识,就可以放飞自我,开怀大吃了?且慢!曾青山提醒,节日期间暴饮暴食,对身体健康损伤很大,除了引起肥胖及肥胖所致的一系列疾病外,还易出现疲劳、免疫力低下、胃肠道疾病等。 尤其是原本就超重和肥胖的人群,更应控制食量。

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  在公立技职校院,依旧由台北科技大学抡元,台湾科技大学居次;私立技职校院方面,则由致理科技大学再度蝉联冠军,龙华科技大学、德明财经科技大学紧随其后。

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5.聚会喝酒多:亲朋好友聚餐,喝酒少不了。

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为101岁老人庆生

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